jak brac

Właśnie tak samo. Nie wiem jaki ser i jaka czekolada. Bo jednak się różnią trochę od siebie. Czy wafle. Bo niektóre mają niecałe 5 a niektóre 8. Ale z grubsza właśnie tak jak ty ;) +/- 10% możliwego błędu. Ktory zawsze trzeba brać pod uwagę. I co jest normalne. I co - najważniejsze- przy takich ilościach daje ile ? 5g wegli czy fatu więcej? [...]

Wiesz, a co to zmieni czy wzrost trwa 24,48 czy jest ponad 100godsin? To tylko informacja. Informacja która de facto jest, nie tyle zbędna, ale większość osób się nią nie sugeruje w ogóle. Idź na siłownię i się zapytaj największych "karków" ile trwa wzrost szybkości syntezy po 1 treningu. Pewnie większość osób nie bedsie miała pojęcia. Ba. [...]

[...] call-out'ie. Ostatecznie udało mi się wejść do finału (6najlepszych osób) i zająć 5te miejsce. Po eliminacjach rano nie byłem pewny nawet finału, po wynikach cieszyłem się jakbym wygrał.........na prawie. W każdym bądź razie mega zadowolony. Forma 48-24h przedprzed prezentowała się tak. /SFD/2017/10/3/857761a5e68e42899c3b0c669f8b8485.jpg [...]

[...] trzeba brac i chodzic na solarium, ja tam wolalbym polozyc jantana ultra 1 na wieczor przed a pozniej tylko poprawki przed wyjsciem dawac, a ludzie pucuja nie wiadomo co, jakies podklady, przedwarstwowe, pozniej 10 coatow nakladana i na ch** to komu potrzebne, jak to jest banalne. nalozyc raz a dobrze, wyschnac dobrze, pozniej nalozyc 2gi raz [...]

[...] Plany na początek tego roku. Za kilka dni wyjazd do Polski na ...kilka dni. Na szczęście dzisiejszy też sprawdziłem kiedy to wypadają zawody u nas. A że niestety nie "rosną" jak grzyby po deszczu, cza brać co leci. A u mnie to 1 strzał na wiosnę. Bo 300/400km z dzieciakiem jako pasażer - nie za bardzo to widzę. Zawody przesunięte o 2 tygodnie, [...]

dzieki za odp Obecnie chcial bym wydac jak najmniej...nastepny zestaw bedzie lepszy:) W domu mam kreatyne mono wiec nie bede kupowac narazie stacka Kupie tylko zma, bcaa, witaminy i kofeine. Nie bede kupowac carbo, gainera i bialka bo bede staral sie zastapic to odpowiednimi posilkami przynajmniej w okolicach treningu. I jak zwykle mam kilka [...]

Z glutaminianem sodu czy z glutaminą?Ja mogę powiedzieś od siebie,że też jak zaczynam brać bcaa+glutamina to pierwsze objawy częste oddawanie moczu,jakby działały moczopędnie no i te bicie serca(kołatanie)mam ale jak już mocno nasycę organizm 3 tygodnie i więcej i branie regularnie prawie codziennie.Na razie w ogóle odpuszczam te całe [...]

Jeśli dasz radę to czemu nie ? Nie ma żadnych ograniczeń. Kiedyś możesz brac nawet 30kg hantle jak będziesz się czuła na siłach ;-) Ale pamiętaj, że suma hantli nigdy nie będzie się równać ciężarowi sztangi. Tutaj trzeba większej stabilności, więc ciężary zawsze bedą trochę mniejsze.

jak pod apetyt wrzucaj 30 mg rano , wpływa na grelinę tak wiec ssanie się załącza Tak właśnie na dedukcje podpowiedziałem koledze . Po co jeść na noc skoro przesypiasz czas w którym działa mk i apetytu nie czujesz więc wcinaj rano . I to zaowocowało sennością w ciągu dnia . To źle powiedziałeś koledze. Nic nie przesypia a wręcz potęguje jego [...]

[...] się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie zwiększałbym powyżej 15mg nieadekwatnie większe ryzyko sidów od potencjalnych dodatkowych benefitów. [...]

NAC-a stosujecie cały czas czy jakieś przerwy robicie? Bo ja zajadam od 2 lat, a ostatnio gdzieś wyczytałem, że należy robić przerwy. Leci 2x 600mg ed + Liv52 - 2 tabsy. Tak należy. Nac długo brany wyszusza śluzówki i rozbija biofilmy w tym pożyteczne bakterie w jelitach. Dlatego należy brać do cyklu w okresie grypowym. Jak nic obciążającego nie [...]

i jako uzupełnienie Składniki mineralne W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie [...]

Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]

Zatem tak. To jest w dużej mierze prawda, że po wydziale nawigacyjnym trudno znaleźc pracę. Trudno znaleźć pracę jako praktykant, albo świeży oficer bez doświadczenia. To jest teraz taka sytuacja niestety. Jeszcze 2-3 lata temu nie było tak trudno. Prawie wszyscy moi starsi koledzy poznajdowali prace tam gdzie chcieli. Trzeba brać co dają. Co [...]

[...] nie bralem, wiec nie doradze. 2.Kreatyne brac w krotszych ale czestszych czyklach -4tyg. czy stale? No to juz zalezy zupelnie od Ciebie. 3. Stosowac 3g. kreatyny czy 5g. tak jak w cyklu kulturystycznym? Jak wyzej- nikt za Ciebie metody nie wybierze. 4. a wiec jak to jest z hmb...oplaca sie sprobowac dorzucic do tego zestawu na poprawe [...]

[...] nie będzie nim obciążony. A jeżeli nie strawi się aż do wysiłku będzie on zalegał w żołądku, gnił, możliwe że powodował kolkę bo krew popłynie do mięsni 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy [...]

[...] bo l4 też było ale potem ta noga i nagle kolejen goraczki i zaczęły się zatoki, wtedy znowu lżejsze treningi a i bywały ich braki po 3 dni, `potem tez wpadło 14 dni jakby roztrenowania i już było ok to ruszyłem na nowo, a po 3-4 dniach dopadło to co teraz niby fizycznie jest ok i najgorsze jest to ze na dupie usiedzieć nie moge bo [...]

[...] po 20g ed to do tej soboty może i by podeszło trochę. Ale jeśli będzie sucho - a będzie - to ku#wa nie pół wiadra mleka wypite na noc aby woda miała podejść Nie wiem jak wygląda sytuacja gdy się stosuje ciągle. Nie zaczyna przed zawodami a jedzie już te kilka miechów wcześniej. Ja chyba w tamtym roku nawet jej nie odłożylem. W tym roku [...]

[...] żeby się ogarnął i nie wypomniał Marianowi (że rzekomo ma olej w barkach, że ma brzuch wydety, że w chuy cardio że to że tamto...) niech zajmie się sobą. Ale do niego mówić jak do ściany i nie tylko o Marianie tak gada bo wszystkich poprawia i wypomniał też Kacprowi, Zagórowi ogólnie to całą scenę kulturystyczną w PL skomentował :-D Trzeba brać [...]

[...] redu i jeszcze po az do wakacji potem odłozyłem i teraz chciałem zorbić przerwę, też właśnie niby wiem ze powinno się robic przerwy i taką chcialem zorbić, ale tez na redu jak tren leci to pewno wtedy by się przydało dodać chciaż spotkałem sie z opiniami ze tej przerwy nie trzeba robić jak zawsze zdania podzielone bo niby waszym zdaniem ile [...]